National Geographic | Pouhých deset minut chůze pozpátku denně dokáže změnit vaše tělo i mysl k nepoznání

Tento přehlížený pohyb může posilovat svaly, zlepšovat rovnováhu, a dokonce posilovat paměť. Nevýhodou je, že nevidíte, kam jdete.

Chůze je jedním z nejjednodušších a nejdostupnějších způsobů, jak se udržet v kondici, ale udělat pár kroků pozpátku by mohlo přinést ještě větší výhody. Tento zdánlivě netradiční pohyb, známý jako retro chůze, si získává pozornost, protože zlepšuje rovnováhu, posiluje málo využívané svaly, a dokonce bystří kognitivní funkce.