Tjena reddit, har lite sömn problem och har inte hittat nÄgot som fungerar. Mer specifikt att jag somnar men vaknar pÄ natten och inte kan somna om igen. Har prövat en del natur medecin och nÄgot frÄn lÀkaren men har inte fÄtt nÄgot att fungera sÄ jag vÀnder mig till reddit i hopp om att nÄgon hÀr har nÄgot extremt bra tips pÄ vad som kan göras!!!

Det hÀr inlÀgget arkiverades automatiskt av Leddit-botten. Vill du diskutera trÄden? Registrera dig pÄ feddit.nu!

The original was posted on /r/sweden by /u/Nodlas at 2023-08-01 10:34:57+00:00.

  • Dannebot@leddit.danmark.partyOPMBSvenska
    1·
    1 year ago

    Slow_Ordinary_9939 at 2023-08-01 11:00:13+00:00 ID: jubs4uy

    Inget kaffe efter kl 16.

    Ingen argumentation med dÄrar efter kl 18.

    Ingen skÀrmtid efter kl 20.

    LÀs en bok och drick lite te sÄ somnar du som en klubbad sÀl.

    • Dannebot@leddit.danmark.partyOPMBSvenska
      1·
      1 year ago

      Seriphe at 2023-08-01 16:35:42+00:00 ID: jud1rb0

      TrÀna Àr jÀttebra för sömnen ocksÄ. Inte precis innan lÀggdags men kanske sluta en timme innan.

    • Dannebot@leddit.danmark.partyOPMBSvenska
      1·
      1 year ago

      zkareface at 2023-08-01 11:58:28+00:00 ID: juby10a

      Inget kaffe efter kl 16.

      Inget koffein efter kl12 egentligen.

      Dvs heller ingen cola, trocadero, mnt dew, energidricka, pwo osv :)

        • Dannebot@leddit.danmark.partyOPMBSvenska
          1·
          1 year ago

          bangerius at 2023-08-01 22:40:59+00:00 ID: juenxfp

          Roibos och örtte funkar. Grönt kan gÄ beroende pÄ sort, men bör precis som svart te undvikas av koffeinskÀl.

      • Dannebot@leddit.danmark.partyOPMBSvenska
        1·
        1 year ago

        vakna1337 at 2023-08-02 02:06:12+00:00 ID: jufg5jb

        Inget koffein alls egentligen. Jag vet, sjukt otÀnkbart va? Men det gör faktiskt stor skillnad Àven om du bara dricker lite pÄ morgonen. Vet av egen erfarenhet och av anekdoter pÄ internet. Sök klipp pÄ youtube om att sluta dricka koffein sÄ kommer ni se att folk sÀger samma sak.

        • Dannebot@leddit.danmark.partyOPMBSvenska
          1·
          1 year ago

          DoOrDieStayHigh at 2023-08-02 07:43:46+00:00 ID: jugdp5l

          Var med i en studie för just koffein (kaffe mer specifikt) dÀr vi loggade vÄr kaffekonsumtionen och mÀtte vÄr sömn. Kontentan, för mig, var att om jag drack kaffe kl 09 en onsdag sÄ pÄverkade det min sömn fram till kl 11 pÄ torsdagen (antagligen lÀngre, men jag vaknade dÄ). Nu för tiden kan jag inte dricka kaffe efter kl 12 utan att antingen ha insomningsproblem (somnar men vaknar till innan första djupsömnen) eller att jag vaknar 02.

        • Dannebot@leddit.danmark.partyOPMBSvenska
          1·
          1 year ago

          zkareface at 2023-08-02 07:02:57+00:00 ID: jugakl1

          Ja inget alls Àr absolut bÀst men den Àr svÄr för mÄnga att acceptera :)