Tjena reddit, har lite sömn problem och har inte hittat nÄgot som fungerar. Mer specifikt att jag somnar men vaknar pÄ natten och inte kan somna om igen. Har prövat en del natur medecin och nÄgot frÄn lÀkaren men har inte fÄtt nÄgot att fungera sÄ jag vÀnder mig till reddit i hopp om att nÄgon hÀr har nÄgot extremt bra tips pÄ vad som kan göras!!!
Det hÀr inlÀgget arkiverades automatiskt av Leddit-botten. Vill du diskutera trÄden? Registrera dig pÄ feddit.nu!
The original was posted on /r/sweden by /u/Nodlas at 2023-08-01 10:34:57+00:00.
grimexp at 2023-08-01 12:14:25+00:00 ID:
jubzs8gTeorier om skÀrmar, koffein och naturlÀkemedel Àr enligt mig bara humbug.
DÀremot ska man se till att ha ordentliga mörklÀggningsgardiner sÄ det Àr mörkt i sovrummet. Nej, persienner eller rullgardin duger inte.
TrÀna ordentligt nÄgon timme innan lÀggdags sÄ ska du se att du sover gott. BÀst sover jag efter en och en halv timme innebandy.
BehindAnElephant at 2023-08-01 12:56:37+00:00 ID:
juc4ycqTrÀnar jag inom tre timmar innan lÀggdags somnar inte jag innan midnatt. Första timmen efter trÀningen Àr jag dötrött men sen blir jag pigg och det hÄller i sig mellan 2-4 timmar.
grimexp at 2023-08-01 12:58:29+00:00 ID:
juc571zAlla Àr olika, antar jag.
Vi har fast innebandytid kl 20 och hÄller pÄ en och en halv timme. Efter dusch cyklar jag hem och lÀgger mig kort efter. Somnar utan problem typ 22:30 efter att ha pillat pÄ mobilen en stund.
BehindAnElephant at 2023-08-01 13:01:49+00:00 ID:
juc5mbeJapp. Vi Àr alla olika. Det var mest dÀrför jag skrev min kommentar. Men det gÄr inte för mig. Hakade pÄ en polare som trÀnade kampsport. Det var kl.20 pÄ mÄndagar och kl.19 pÄ torsdagar. Det var omöjligt att somna pÄ mÄndagar och svÄrt pÄ torsdagar.